furdi 
こんにちは😊
本日は、ファディーでの運動を9ヶ月間継続中の30代会員様についてご紹介いたします🍀
健康診断までに痩せたい！結婚式に出席する為に少しでも引き締めたい！という目的でご来店されました！
ヨガは通ったことがあるそうですが、運動は少し苦手という方です！
週3回程度のトレーニング💪
まずはできそうなことからということで、タンパク質の為に納豆、食べ過ぎないようにお味噌汁を飲むことを意識した結果・・
最初の1ヶ月でしっかり効果が出ていました！！
現在はというと、体重体脂肪が順調に落ちていて、筋肉量もキープしています！
始めは短期的な目標でしたが、気付いたら日常に運動を取り入れ習慣化されていました😊
運動不足や初心者の方でも無理なく続けられるのが、メリットのひとつのような気がしています🍀
合う合わないはそれぞれだと思うので、まず深く考えずにやってみる！は意外と大切なことなのかもしれません🥰
最後までお読みいただきありがとうございます😌
次回もお楽しみに！！💕
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